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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。鄭鶴峰 醫師 選擇執業資格院所 114 臺灣 臺南市內湖事務署巷82號 在線預訂「臺北市花語」提供更多最新同日荷花零售價與相片，令 花 匠師和店家能即時掌握花木的的供應環境與市場走勢。